Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ)

Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ)

Пн.

Вт.

Ср.

Чт.

Пт.

Сб.

Вс.

8-30

«Хатха йога»

Тренер: Юлия

«Зумба»

Тренер:Лилия

«Хатха йога»

Тренер: Юлия

9-00

«HOT BODY»

Тренер:Виктория

9-30

«HOT BODY»

Тренер:Виктория

10-00

«API»

Тренер : Мария

«Йога»

Тренер :Алина

«Api»

Тренер :Анна

11-00

«API»

Тренер : Мария

«Йога»

Тренер :Алина

«API»

Тренер : Мария

«Детский фитнес»

(4-6 лет)

Тренер : Татьяна

13-00

«Зумба»

Тренер:Лилия

«Зумба»

Тренер:Лилия

Аренда зала

14-00

«Детская хореография»

(Дети с 7-12 лет) Тренер:Татьяна

Аренда зала

15-00

«Джампинг-Фит»

Тренер : Татьяна

Аренда зала

16-00

Гибкая сила

Тренер:Татьяна

17-15

«Джиу Джитсу» Тренер : Геннадий

«Джиу Джитсу»

тренер : Геннадий

«Джиу Джитсу»

тренер : Геннадий

«Грязные танцы»

Тренер :Анна

( постановка танца)

18-15

«fat burner+табата» Тренер : Мария

«Джампинг-Фит»

Тренер : Татьяна

«Api»

Тренер :Анна

Гибкая сила

Тренер:Татьяна

«fat burner+табата» Тренер : Мария

19-15

«Anti-cellulite»

Тренер:Ольга

«Йога»

Тренер :Алина

«Пилатес +»

Тренер:Ольга

«Anti-cellulite»

Тренер:Ольга

«Зумба»

Тренер:Лилия

«Стриптиз Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ)»

Тренер Анастасия

20-15

«Пилатес +»

Тренер:Ольга

«Джампинг-Фит»

тренер : Татьяна

«body correction»

Тренер: Анна

«Джампинг-Фит»

тренер : Татьяна

«body correction»

Тренер: Анна

21-15

«Зумба»

Тренер:Лилия

«Самбо и ММА» Тренер:Геннадий

Грязные танцы Тренер :Анна( постановка танца)

«Самбо и ММА» Тренер:Геннадий

«Йога»

Тренер :Алина

Описание тренировок (зал групповых программ)

Fat burner+табата -это силовой класс, имеющий нагрузку средней и высокой интенсивности, для тренировки всех крупных мышечных групп. fat burner направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорции тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру. Вы хотите подтянутый живот, упругие ягодицы и сильные руки? Если да, тогда эта программа для Вас! Программа позволяет за минимальный срок Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ) добиться видимых результатов в достижении такой фигуры,о каторой вы давно мечтали. Силовая тренировка на проработку всех крупных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. В процессе тренировки используются гантели, резиновые амортизаторы, палки различного веса (Body Bar), степплатформы. Цель: укрепить все мышечные группы и, в частности, мышцы корпуса, укрепить сердечно-сосудистую систему. Результаты: красивое рельефное тело, улучшается общий тонус.



API (Aerobic Pumping Iron)-Групповое занятие 60 минут, сочетающее в себе тренировку в зале групповых программ(30 минут) с тренировкой в тренажерном зале (30 минут) под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ).нагрузка средней и высокой интенсивности ,продолжительность 60 минут.

Pilates+ -Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Гибкая сила - Гибкая сила представляет одно из направлений в фитнесе, которая гармонично объединяет и дополняет друг друга методы Восточных и Западных культур. В гибкой силе применяются йога, стретчинг, релиз и силовые упражнения. Объединение этих методик дает вам улучшить Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ) внутреннее равновесие, закалить дух и тело, научиться эффективнее использовать свое тело в движении. Гибкая сила освобождает незадействованные группы мышц и ведет к улучшению функционального состоянию суставов.

Танцевальный MIX -Латиноамериканские танцы, потрясающие по своей красоте , представляют собой смесь различных течений и школ и состоят из движений латиноамериканских танцев, таких как румба, самба, мамба, ча-ча-ча, меренге, джайв, Специально для тех, кто очень любит танцевать и предпочитает делать это ярко и стильно, были созданы клубные латина танцы. Данное направление объединяет в себе модную концепцию клубных вечеринок и лучшие традиции классической школы танцев латина.

Anti-cellulite –интенсивныйсиловой урок с применением фитнес Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ)-оборудования. На занятиях даются упражнения на все группы мышц. Используется разное оборудование – бодибары, фитболы, гантели, резинки, степы. Особое внимание на занятии уделяется работе на укрепление мышц пресса, ягодиц и бедер.

Грязные танцы (Стрип-пластика) - танец, исполнитель которого демонстрирует сексуальную пластику тела. Стрип танец основан на сочетании джазовой техники, современной хореографии, стретчинга (растяжки) и пластики. Спецификой стрип-пластики является особая технология постановки движений, которая позволит скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры, изменить отношение к собственному телу, повысить общую самооценку, приумножить свое обаяние, уверенность в себе и своей привлекательности.

Дата добавления: 2015-09-30; просмотров: 3 | Нарушение авторских прав


documentactkkhd.html
documentactkrrl.html
documentactkzbt.html
documentactlgmb.html
documentactlnwj.html
Документ Расписание Зала Групповых Программ (МАЙ)